瑜伽新趨势～靈氣瑜伽已形成一個人們追求身心靈平靜的新方式！

靈氣瑜伽（Reiki Yoga）你知多少？

Reiki是日語，Rei是指靈氣，而Ki是能量，拼在一起就是靈氣的能量。它是由日本僧侶米卡奈奧•烏斯依（Mikao Usui）在19世紀末創立的。 Reiki的核心概念是利用治療者的手來傳遞能量，促進身體、心靈和精神的平衡和癒合。
瑜伽約有5000年歷史，是古印度的哲學體系之一。它不僅能鍛鍊身體，也涵蓋了心靈、哲學和精神層面的實踐。古印度的聖賢、哲學家和智者透過冥想、控制呼吸、身體練習和道德準則，取得身心平衡、內心平靜和諧及精神覺醒。簡單來說，靈氣瑜珈（Reiki Yoga）是一種結合了古代靈氣與瑜珈優點的療癒藝術。

靈氣瑜伽的5大益處

1. 提升身體健康
除了能增強柔軟度和力量，促進身體平衡，改善姿勢，也能舒緩緩慢性疼痛，如背部和頸部疼痛。同時，靈氣瑜珈強調深、有意識的呼吸，這有助於增強呼吸系統的功能，提高氧氣供應，減輕呼吸困難。

2. 促進情緒和心理健康
透過冥想和呼吸練習減輕壓力和焦慮。內省練習也有助於更好地理解自己的情感，促進情感平衡和自我接納，以幫助提高內心平靜，增強心靈的安寧。

3. 深化精神層面的連結
啟動精神覺醒，幫助提升個體的意識水平，加深對自身和宇宙的連結感，並達到自我實現。

4. 增加能量與活力
除了能改善睡眠，減少失眠狀況，亦能平衡身體內的生命能量，增加活力和精力。

5. 改善免疫系統
長期練習靈氣瑜珈可能有助於增強免疫系統功能，提高身體抵抗力。

靈氣與生命能量的連結

“靈氣”和“生命能量”看似玄，其實它就是文化和哲學體系中的概念，普遍上用來描述與生命、健康和靈性有關的力量或能量。以下是兩者之間的連結：

1. 生命能量的來源
一些哲學和宗教體系認為，生命能量是一種賦予生物生命的能量，它可以在身體中流動並維持生命的運作。靈氣通常被視為這種生命能量的一種表現或來源之一。

2. 能量平衡
在一些傳統醫學和健康實踐中，健康被認為與身體內部的能量平衡有關。靈氣可以被視為一種能量形式，它需要在身體中自由流動，以維持身體和心靈的健康。

3. 精神與身體
靈氣和生命能量通常與身體和精神之間的連結有關。一些瑜珈、太極拳和氣功等實踐透過調整和平衡生命能量來增強身體和精神的健康。

4. 治療與療癒
在一些傳統醫學體系中，透過調整和引導生命能量，可以實現身體和情緒上的療癒。靈氣治療是其中的一種形式，它試圖透過能量傳遞來促進身體的自我療癒能力。

靈氣與普拉納（Prana）的關係

此外，“靈氣”和“普拉納”（Prana）也有相似之處，尤其是與身體和精神健康有關。以下是兩者的共同點：
1. 概念的相似性：靈氣和普拉納都涉及到一種生命能量或生命力量，這種能量被認為在生物體內流動，並維持生命的運作。它們在某種程度上都描述了身體與精神之間的相互作用，以及身體健康與能量平衡之間的關係。

2. 能量的調整：在一些哲學和健康體系中，調整和平衡靈氣或普拉納被認為對身體和精神健康至關重要。透過特定的呼吸技巧、瑜珈、太極拳等實踐，可以調整和引導這些能量以達到身體和心靈的平衡。

3. 健康與療癒：一些傳統醫學和療癒方法使用靈氣或普拉納的概念來幫助人體康復和自癒。例如，普拉納療法是一種基於普拉納能量的療癒方法，旨在恢復身體的能量平衡。

雖然Reiki和瑜伽都專注於能量、平衡和健康，但它們的實踐方法和哲學基礎是不同的。人們可以根據自己的需求和興趣選擇參與其中的一種或兩者來增進身體、心靈和精神的健康。為了確保您的安全與做出正確的姿勢，請在有經驗及合格的瑜珈教練指導下進行瑜珈練習！您可聯絡臨近的瑜伽中心或台中的禾瑜伽了解更多詳情！


邱学莉 自由文字工作者